Did you know that habits are incredibly powerful tools for personal growth and success?

Think about the habits you have now and how they affect virtually every aspect of your life. Your weight and health are determined by your eating habits. Your relationships with people are determined by your social habits. Your success at work is determined by your work habits. You have sleeping habits that dictate how well you sleep. You have sexual habits. You even have buying habits; just take a look around your house and you will quickly see them. Our character, health and virtually every aspect of our lives are indeed determined by our habits.

If you ask ten people on the street what the word habit means, nine out of ten will tell you that a habit is a negative action that people do over and over again, like smoking, or procrastinating, or eating too much. Bad habits get all the press. Let’s look at the results of just one bad habit: smoking. Every year, over 400,000 people lose their lives to smoking-related illnesses in the United States. Imagine then, the negative power that exists in just that one bad habit. It is staggering.

Now I want you think about an even greater power, a power that can bring you success, health and happiness; a power for positive, permanent, and automatic personal growth: the power of positive habits. Let’s look a little closer at the meaning of the word habit. Random House dictionary defines habit in this way:

Habit: An acquired behavior pattern regularly followed until it has become almost involuntary.

The important words in this definition are acquired and almost involuntary. Let me ask you a question. When is the last time you sat down and said to yourself, "Today I am going to add a new habit to my life?" I would venture to guess that you have probably never said those words. As you read this article, you will see how easy it is to add positive habits to your life and the great power they have to change it.

Think about the words almost involuntary. This means the habit is so powerful in your mind that it is almost unstoppable! With respect to bad habits like smoking, procrastination, and overeating, this is very bad. But with positive habits, this is very, very good.

What is a positive habit? A positive habit is simply a habit that produces positive benefits, actions and attitudes you want to acquire and make a part of your life. Why is there such great power in positive habits to effect change? Because habits, by their very nature, are automatic. After a period of time they can become permanent.

So how do we go about adding new positive habits to our life?

It’s really quite easy. You simply begin repeating an action, attitude or thought process every day for at least 21 days. Research has shown that an action that is repeated for a minimum of 21 days is likely to become a permanent habit. Remember that positive habits have positive benefits and you will reap those benefits for as long as you maintain that habit. So now that we know what positive habits are, and how to acquire them, let’s look at some simple positive habits that will help you reach your goals and have a healthier body.

Positive Habit #1 - Make it a habit to set goals

Since we are talking about goals, what better habit could you have then the habit of setting goals? Did you know that the most successful people all share the common positive habit of goal setting? A study was done to determine the importance of goal setting. College students who had gone on to achieve great success in business were asked to list their habits.

The students who had made a habit of setting goals were in the top 3% of earnings in the population! It is almost impossible to overestimate the value of goal-setting as a positive habit. Goal setting is simple, yet 97% of the population never do it. By making goal setting a positive habit, you can start placing yourself in the top 3% of the population of successful people.

Here are some simple steps to help you start making goal setting a positive habit:

Step 1 - Define your goals, write them down, and be very specific; capture your goals on paper. It is amazing how many people never take the time to write down exactly what it is they want in life. Remember, you can’t hit a target if you don’t have one.

Step 2 - Determine what the time line is for reaching your goals; set specific deadlines for each goal.

Step 3 - Identify any obstacles that may stand in your way, list them, and state how you plan to overcome them.

Step 4 - Make a list of the people and/or organizations who will help you reach your goals.

Here is another positive habit.

Positive Habit #2 - Take Flax Every Day for a Healthy, Trim Body and Lower Cholesterol!

What is flax?

Flax is a blue-flowering plant known for its oil-rich seed. People have been eating flaxseed since ancient times, it has a pleasant, nutty flavor. The health benefits of flaxseed and flaxseed oil are significant and for that reason this habit is recommended as a primary habit for health and a trim and fit body.

Here are some of the benefits of flaxseed and flaxseed oil:

* Flaxseed contains both soluble and insoluble fiber. Several studies have shown that flaxseed can help to lower cholesterol in the same way that other soluble fiber foods like oat bran and fruit pectin do. A study at the University of Toronto showed that total cholesterol levels dropped 9% and LDL (the "bad" cholesterol) decreased 18% among a group of women who ate milled flaxseed cooked into bread every day for a period of 4 weeks.

* Flaxseed is one of the richest sources of lignans and alpha-linolenic acid. Studies suggest that lignans may help to prevent certain cancers.

* Flaxseed is one of the few plants in the plant kingdom that provide a high ratio of alpha-linolenic acid (an omega-3 fatty acid) to linoleic (omega-6 fatty acids), it is an excellent source of healthy polyunsaturated fat.

* A new study has confirmed that the positive habit of taking flax seed daily can help you get a trim and fit body. I interviewed Dr. Sam Bhathena, a researcher at the Phytonutrients Laboratory of the US department of Agriculture, he said, "we have observed that flax seed meal is much more effective in lowering cholesterol then soy. Several other studies have shown that in general, omega-3 fatty acids,lower lipid deposition, and help in reducing body weight."
Omega-3 fatty acids — More than half the fat contained in flaxseed is omega-3 fatty acid type, an essential fatty acid.

* There have been numerous studies reporting the health benefits of consuming omega-3 fats. Recent studies suggest that omega-3 fatty acids which are abundant in flax seed can help protect you from coronary artery disease, stroke, high blood pressure, autoimmune and inflammatory disorders.

Studies on the effects of flax seed on breast cancer are now under way. Omega-3s can also help boost your metabolism, helping your body to burn calories faster.

Flax is available as raw seed, ground seed and also as an oil which is made by cold pressing flax seeds. You can purchase raw flax seed, ground flax seed and flax seed oil at most health food stores

Remember, acquiring new positive habits is easy and the benefits can last a lifetime.

La puissance des habitudes positives. . . . Par Dan Robey
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Avez-vous su que les habitudes sont les outils incroyablement puissants pour la croissance et le succès personnels ?

Pensez aux habitudes que vous avez maintenant et comment ils affectent pratiquement chaque aspect de votre vie. Votre poids et santé sont déterminés par vos habitudes de manger. Vos rapports avec des personnes sont déterminés par vos habitudes sociales. Votre succès au travail est déterminé par vos habitudes de travail. Vous avez des habitudes de sommeil qui vous dictent à quel point sommeil. Vous avez des habitudes sexuelles. Vous avez même des habitudes d'achats ; la prise juste un regard autour de votre maison et toi les verra rapidement. Notre caractère, santé et pratiquement chaque aspect de nos vies sont en effet déterminés par nos habitudes.

Si vous demandez à dix personnes sur la rue ce que les moyens d'habitude de mot, neuf sur dix indiqueront te qu'une habitude est une action négative que les gens font à plusieurs reprises encore, comme fumer, ou temporiser, ou manger trop. Les mauvaises habitudes obtiennent toute pression. Regardons les résultats de juste une mauvaise habitude : tabagisme. Chaque année, plus de 400.000 personnes perdent leurs vies aux maladies fumer-connexes aux Etats-Unis. Imaginez alors, la puissance négative qui existe dans juste cette habitude un mauvaise. Il chancelle.

Maintenant je vous veux pense à une puissance encore plus grande, une puissance qui peut t'apporter le succès, la santé et le bonheur ; une puissance pour la croissance personnelle positive, permanente, et automatique : la puissance des habitudes positives. Regardons peu un plus étroit la signification de l'habitude de mot. Le dictionnaire aléatoire de Chambre définit l'habitude de cette façon :

Habitude : Un modèle acquis de comportement régulièrement suivi jusqu'à ce qu'il soit devenu presque involontaire.

Les mots importants dans cette définition sont acquis et presque involontaire. Laissez-moi te poser une question. Quand est la dernière fois où vous vous êtes assise et avez dit à vous-même, « aujourd'hui je vais ajouter une nouvelle habitude à ma vie ? » J'essayerais de deviner que vous avez probablement jamais dit ces mots. Car vous lisez cet article, vous verrez à quel point il facile est d'ajouter des habitudes positives à votre vie et à la grande puissance qu'elles doivent la changer.

Pensez aux mots presque involontaires. Ceci signifie que l'habitude est si puissante dans votre esprit qu'elle est presque imparable ! En ce qui concerne de mauvaises habitudes aimez fumer, temporisation, et mangeant avec excès, c'est très mauvais. Mais avec des habitudes positives, c'est très, très bon.

Quelle est une habitude positive ? Une habitude positive est simplement une habitude qui produit les avantages, les actions et les attitudes positifs que vous voulez acquérir et faire une partie de votre vie. Pourquoi y a-t-il une telle grande puissance dans des habitudes positives d'effectuer le changement ? Puisque les habitudes, par leur nature même, sont automatiques. Après une période ils peuvent devenir permanents.

Ainsi comment abordons-nous ajouter de nouvelles habitudes positives à notre vie ?

C'est vraiment tout à fait facile. Vous commencez simplement à répéter un journalier de processus d'action, d'attitude ou de pensée pendant au moins 21 jours. La recherche a prouvé qu'une action qui est répétée pour 21 jours au minimum est susceptible de devenir une habitude permanente. Rappelez-vous que les habitudes positives ont les avantages positifs et vous retirerez ces avantages pour tant que vous maintenez cette habitude. Ainsi maintenant que nous savons ce que sont les habitudes positives, et les acquérir, regardons quelques habitudes positives simples qui vous aideront à atteindre vos buts et à avoir un corps plus sain.

Est-ce quehabitude positive #1 - lui font- lui une habitude pour fixer des objectifs

puisque nous parlons des buts, quelle meilleure habitude pourrait vous avoir alors l'habitude de fixer des objectifs ? Avez-vous su que toutes les personnes les plus réussies partagent l'habitude positive commune de l'arrangement de but ? Une étude a été faite pour déterminer l'importance de l'arrangement de but. Des étudiants d'université qui avaient continué pour réaliser le grand succès dans les affaires ont été invités à énumérer leurs habitudes.

Les étudiants qui avaient fait une habitude de fixer des objectifs étaient dans le 3% principal de revenus dans la population ! Il est presque impossible de surestimer la valeur du but-réglage comme habitude positive. L'arrangement de but est simple, pourtant 97% de la population ne la font jamais. Par faire le but plaçant une habitude positive, vous pouvez commencer se placer dans le 3% principal de la population des personnes réussies.

Voici quelques étapes simples pour vous aider commencent à faire le but plaçant une habitude positive :

Étape 1 - Définissez vos buts, écrivez-les, et soyez très spécifique ; capturez vos buts sur le papier. Il stupéfie combien peuple ne prenez jamais à l'heure de noter exactement ce que c'est elles veulent dans la vie. Rappelez-vous, vous ne peut pas frapper une cible si vous n'avez pas un.

Étape 2 - Déterminez ce qu'est la ligne de temps pour atteindre vos buts ; dates-limites spécifiques réglées pour chaque but.

Étape 3 - Identifiez tous les obstacles qui peuvent se tenir de votre manière, les énumérer, et énoncer comment vous projetez les surmonter.

Étape 4 - Faites une liste du peuple et/ou des organismes qui vous aideront à atteindre vos buts.

Voici une autre habitude positive.

L'habitude positive #2 - prenez le lin textile journalier pour un corps sain, d'équilibre et abaissez le cholestérol !

Quel est lin textile ?

Le lin textile est une usine bleu-fleurissante connue pour sa graine riche en pétrole. Les gens avaient mangé la semence d'oeillette depuis des périodes antiques, il ont une saveur plaisante et à noix. Les prestations-maladie de la semence d'oeillette et du pétrole de semence d'oeillette sont significatives et pour cette raison cette habitude est recommandée car une habitude primaire pour la santé et un corps d'équilibre et convenable.

Voici certains des avantages de la semence d'oeillette et du pétrole de semence d'oeillette :

* La semence d'oeillette contient la fibre soluble et insoluble. Plusieurs études ont prouvé que la semence d'oeillette peut aider à abaisser le cholestérol de la même manière que d'autres nourritures solubles de fibre comme le son d'avoine et la pectine de fruit. Une étude à l'université de Toronto a prouvé que les niveaux totaux de cholestérol ont laissé tomber 9% et LDL (le « mauvais » cholestérol) a diminué 18% parmi un groupe de femmes qui ont mangé la semence d'oeillette fraisée cuite dans le pain journalier pendant une période de 4 semaines.

* La semence d'oeillette est l'une des sources les plus riches des lignans et de l'acide alpha-linolénique. Les études suggèrent que les lignans puissent aider à empêcher certains cancers.

* La semence d'oeillette est l'une des quelques usines dans le royaume d'usine qui fournissent un rapport élevé d'acide alpha-linolénique (un acide gras omega-3) à linoléique (acides gras omega-6), il est une excellente source de graisse polyinsaturée saine.

* Une nouvelle étude a confirmé que l'habitude positive de prendre le journal de graine de lin peut aider toi à obtenir un équilibre et le corps convenable. J'ai interviewé le Dr. SAM Bhathena, un chercheur au laboratoire de Phytonutrients du ministère de l'agriculture des USA dit-il « nous avons observé que le repas de graine de lin est beaucoup plus efficace en abaissant le soja de cholestérol puis. Plusieurs autres études ont prouvé que généralement omega-3 les acides gras, le dépôt inférieur de lipide, et l'aide en réduisant le poids corporel. « 
Acides gras Omega-3 - plus que la moitié de la graisse contenue dans la semence d'oeillette est type de l'acide gras omega-3, un acide gras essentiel.

* Là ont été de nombreuses études indiquant les prestations-maladie de consommer les graisses omega-3. Les études récentes suggèrent que les acides gras omega-3 qui sont abondants en graine de lin puissent aider à protéger toi contre la maladie de l'artère coronaire, la course, les désordres d'hypertension, autoimmuns et inflammatoires.

Les études sur les effets de la graine de lin sur le cancer du sein sont maintenant en cours. Omega-3s peut également aider à amplifier votre métabolisme, aidant votre corps à brûler des calories plus rapides.

Le lin textile est disponible en tant que graine crue, graine moulue et également comme huile qui est faite par le froid serrant des graines de lin. Vous pouvez acheter la graine de lin crue, l'huile moulue de graine de lin et de graine de lin à la plupart des magasins d'aliment naturel

se rappellent, l'acquisition de nouvelles habitudes positives est facile et les avantages peuvent durer une vie.

La energía de hábitos positivos. . . . Por Dan Robey
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
¿Usted sabía que los hábitos son herramientas increíblemente de gran alcance para el crecimiento y el éxito personales?

Piense de los hábitos que usted ahora tiene y cómo afectan virtualmente cada aspecto de su vida. Su peso y salud son determinados por sus hábitos el comer. Sus relaciones con la gente son determinadas por sus hábitos sociales. Su éxito en el trabajo es determinado por sus hábitos del trabajo. Usted tiene hábitos el dormir que le dicten como de bien sueño. Usted tiene hábitos sexuales. Usted incluso tiene hábitos de compra; la toma justa una mirada alrededor de su casa y usted lo considerará rápidamente. Nuestro carácter, la salud y virtualmente cada aspecto de nuestras vidas son determinados de hecho por nuestros hábitos.

Si usted pregunta a diez personas en la calle qué los medios del hábito de la palabra, nueve fuera de diez dirán le a que un hábito sea una acción negativa que la gente hace repetidamente otra vez, como fumar, o procrastinar, o comer demasiado. Los malos hábitos consiguen toda la presión. Miremos los resultados de apenas un mal hábito: el fumar. Cada año, sobre 400.000 personas pierde sus vidas a las enfermedades fumar-relacionadas en los Estados Unidos. Entonces imagínese, la energía negativa que existe en apenas ese hábito un malo. Está escalonando.

Ahora le deseo pienso de una energía incluso mayor, una energía que pueda traerle éxito, salud y felicidad; una energía para el crecimiento personal positivo, permanente, y automático: la energía de hábitos positivos. Miremos un poco más cercano el significado del hábito de la palabra. El diccionario al azar de la casa define hábito de esta manera:

Hábito: Un patrón adquirido del comportamiento seguido regularmente hasta que ha llegado a ser casi involuntario.

Las palabras importantes en esta definición se adquieren y casi involuntario. Déjeme hacerle una pregunta. Cuando es la vez última que usted se sentó abajo y que dijo a se, “voy hoy a agregar un nuevo hábito a mi vida?” Aventuraría conjeturar que usted tiene probablemente nunca dicho esas palabras. Pues usted lee este artículo, usted verá cómo es fácil es agregar hábitos positivos a su vida y a la gran energía que tienen que cambiarla.

Piense de las palabras casi involuntarias. ¡Esto significa que el hábito es tan de gran alcance en su mente que es casi imparable! Con respecto a malos hábitos tenga gusto de fumar, dilación, y comiéndose excesivamente, esto es muy malo. Pero con hábitos positivos, esto está muy, muy bueno.

¿Cuál es un hábito positivo? Un hábito positivo es simplemente un hábito que produce ventajas, acciones y actitudes positivas que usted desea adquirir y hacer una parte de su vida. ¿Por qué hay tal gran energía en hábitos positivos de efectuar el cambio? Porque los hábitos, por su misma naturaleza, son automáticos. Después de un período del tiempo pueden llegar a ser permanentes.

¿Tan cómo vamos sobre la adición de nuevos hábitos positivos a nuestra vida?

Es realmente absolutamente fácil. Usted comienza simplemente a repetir días diarios de proceso de una acción, de la actitud o del pensamiento por lo menos 21. La investigación ha demostrado que una acción que se repite para un mínimo de 21 días es probable convertirse en un hábito permanente. Recuerde que los hábitos positivos tienen ventajas positivas y usted cosechará esas ventajas para mientras usted mantenga ese hábito. Tan ahora que sabemos cuáles son los hábitos positivos, y adquirirlos, miremos algunos hábitos positivos simples que le ayuden a alcanzar sus metas y a tener un cuerpo más sano.

¿El hábito positivo #1 - le hace un hábito para fijar metas

puesto que estamos hablando de metas, qué hábito mejor podría usted tener entonces el hábito de fijar metas? ¿Usted sabía que la gente más acertada toda comparte el hábito positivo común del ajuste de la meta? Un estudio fue hecho para determinar la importancia del ajuste de la meta. Pidieron los estudiantes de universidad que se habían encendido alcanzar gran éxito en negocio enumerar sus hábitos.

¡Los estudiantes que habían hecho un hábito de fijar metas estaban en el 3% superior de ganancias en la población! Es casi imposible sobrestimar el valor de meta-fijar como hábito positivo. El ajuste de la meta es simple, con todo los 97% de la población nunca la hacen. Haciendo la meta que fija un hábito positivo, usted puede comenzar a colocarse en el 3% superior de la población de la gente acertada.

Aquí están algunos pasos simples para ayudarle comienzan a hacer la meta que fija un hábito positivo:

Paso 1 - Defina sus metas, anótelas, y sea muy específico; capture sus metas en el papel. Está sorprendiendo cuántos poblar nunca tome a época de anotar exactamente cuál es él desea en vida. Recuerde, usted no puede golpear una blanco si usted no tiene uno.

Paso 2 - Determínese cuál es la línea del tiempo para alcanzar sus metas; plazos específicos determinados para cada meta.

Paso 3 - Identifique cualquier obstáculo que pueda estar parado de su manera, enumerarlo, e indicar cómo usted planea superarlo.

Paso 4 - Haga una lista de la gente y/o de las organizaciones que le ayudarán a alcanzar sus metas.

Aquí está otro hábito positivo.

¡El hábito positivo #2 - tome el lino diario para un cuerpo sano, del ajuste y baje el colesterol!

¿Cuál es lino?

El lino es una planta azul-floreciente conocida para su semilla aceite-rica. La gente ha estado comiendo la linaza desde épocas antiguas, él tiene un sabor agradable, de nuez. Las subsidios por enfermedad de la linaza y del aceite de la linaza son significativas y por esa razón se recomienda este hábito pues un hábito primario para la salud y un cuerpo del ajuste y apto.

Aquí están algunas de las ventajas de la linaza y del aceite de la linaza:

* La linaza contiene la fibra soluble e insoluble. Varios estudios han demostrado que la linaza puede ayudar a bajar el colesterol de la misma forma que lo hacen otros alimentos solubles de la fibra como el salvado de la avena y la pectina de la fruta. Un estudio en la universidad de Toronto demostró que los niveles totales del colesterol cayeron el 9% y LDL (el “mal” colesterol) disminuyó el 18% entre un grupo de las mujeres que comieron la linaza molida cocinada en el pan diario por un período de 4 semanas.

* La linaza es una de las fuentes más ricas de lignans y del ácido alfa-linolenic. Los estudios sugieren que los lignans puedan ayudar a prevenir ciertos cánceres.

* La linaza es una de las pocas plantas en el reino de planta que proporcionan un alto cociente del ácido alfa-linolenic (un ácido graso omega-3) a linoleic (los ácidos grasos omega-6), él es una fuente excelente de la grasa polyunsaturated sana.

* Un nuevo estudio ha confirmado que el hábito positivo de tomar el diario de la semilla de lino puede ayudar le a conseguir un ajuste y al cuerpo apto. Me entrevisté con a Dr. SAM Bhathena, un investigador en el laboratorio de Phytonutrients del Ministerio de Agricultura de los E.E.U.U., él dijo, “hemos observado que la comida de la semilla de lino es mucho más eficaz en bajar la soja del colesterol entonces. Varios otros estudios han demostrado que generalmente omega-3 los ácidos grasos, una deposición más baja del lípido, y ayuda en la reducción del peso corporal. “
Ácidos grasos Omega-3 - más que mitad de la grasa contenida en linaza es tipo del ácido graso omega-3, un ácido graso esencial.

* Tienen sido estudios numerosos que divulgan las subsidios por enfermedad de consumir las grasas omega-3. Los estudios recientes sugieren que los ácidos grasos omega-3 que son abundantes en semilla de lino puedan ayudar a proteger le contra enfermedad de la arteria coronaria, el movimiento, desórdenes altos de la tensión arterial, autoinmunes e inflamatorios.

Los estudios en los efectos de la semilla de lino en cáncer de pecho ahora están en curso. Omega-3s puede también ayudar a alzar su metabolismo, ayudando a su cuerpo a quemarse calorías más rápidas.

El lino está disponible como semilla cruda, semilla de tierra y también como aceite que sea hecho por el frío que presiona las semillas de lino. Usted puede comprar la semilla de lino cruda, los almacenes de tierra del alimento natural del aceite de la semilla de lino y de la semilla de lino a lo más

recuerdan, adquirir nuevos hábitos positivos es fácil y las ventajas pueden durar un curso de la vida.

L'alimentazione delle abitudini positive. . . . Da Dan Robey
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Avete saputo che le abitudini sono attrezzi incredibilmente potenti per sviluppo e successo personali?

Pensi alle abitudini ch'ora avete e come interessano virtualmente ogni funzione della vostra vita. Il vostri peso e salute sono determinati dalle vostre abitudini di consumo. I vostri rapporti con la gente sono determinati dalle vostre abitudini sociali. Il vostro successo sul lavoro è determinato dalle vostre abitudini del lavoro. Avete abitudini di sonno che li dettano come sonno. Avete abitudini sessuali. Persino avete abitudini di acquisto; l'introito giusto uno sguardo intorno la vostri casa e voi li vedrà rapidamente. Il nostro carattere, la salute e virtualmente ogni funzione delle nostre vite effettivamente sono determinati dalle nostre abitudini.

Se chiedete a dieci genti sulla via a che cosa i mezzi di abitudine di parola, nove su dieci diranno voi che un'abitudine sia un'azione negativa che la gente fa ripetutamente ancora, come fumare, o procrastinare, o il consumo del troppo. Le abitudini difettose ottengono tutta la pressione. Guardiamo i risultati di appena un'abitudine difettosa: fumare. Ogni anno, oltre 400.000 genti perde le loro vite alle malattie fum-relative negli Stati Uniti. Allora immagini, l'alimentazione negativa che esiste appena in quell'abitudine un difettoso. Sta vacillando.

Ora li desidero penso ad un'alimentazione ancora più grande, un'alimentazione che può portargli il successo, la salute e la felicità; un'alimentazione per sviluppo personale positivo, permanente ed automatico: l'alimentazione delle abitudini positive. Osserviamo poco un più vicino il significato dell'abitudine di parola. Il dizionario casuale della Camera definisce l'abitudine in questo modo:

Abitudine: Un modello acquistato di comportamento seguito regolarmente fino a che non diventi quasi involontario.

Le parole importanti in questa definizione sono acquistate e quasi involontario. Lascilo fargli una domanda. Quando è l'ultima volta che vi siete seduti giù e che avete detto a lei, “oggi sto andando aggiungere una nuova abitudine alla mia vita?„ Mi avventurerei indovinare che avete probabilmente mai detto quelle parole. Poichè leggete questo articolo, vedrete quanto facile è di aggiungere le abitudini positive alla vostra vita ed all'alimentazione che grande devono cambiarle.

Pensi alle parole quasi involontarie. Ciò significa che l'abitudine è così potente nella vostra mente che è quasi unstoppable! Riguardo alle abitudini difettose gradisca fumare, indugio e mangiando troppo, questo è molto difettoso. Ma con le abitudini positive, questo è molto, molto buon.

Che cosa è un'abitudine positiva? Un'abitudine positiva è semplicemente un'abitudine che produce i benefici, le azioni e gli atteggiamenti che positivi desiderate acquistare e fare una parte della vostra vita. Perchè è ci tale alimentazione grande nelle abitudini positive effettuare il cambiamento? Poiché le abitudini, dalla loro natura stessa, sono automatiche. Dopo un periodo di tempo possono diventare permanente.

Così come andiamo circa la aggiunta delle abitudini positive nuove alla nostra vita?

È realmente abbastanza facile. Cominciate semplicemente a ripetere un giornaliere trattato di azione, di atteggiamento o di pensiero per almeno 21 giorno. La ricerca ha indicato che un'azione che è ripetuta per un minimo di 21 giorno è probabile trasformarsi in in un'abitudine permanente. Ricordi di che le abitudini positive hanno benefici positivi e trarrete quei vantaggi per finchè effettuate quell'abitudine. Così ora che sappiamo che cosa le abitudini positive sono e acquistarle, guardiamo alcune abitudini positive semplici che li aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi ed ad avere un corpo più sano.

Abitudine positiva #1 - gli rende un'abitudine per regolare gli obiettivi

poiché stiamo parlando degli obiettivi, che abitudine migliore potrebbe voi avere allora l'abitudine di regolazione degli obiettivi? Avete saputo che la gente più riuscita tutta ripartisce l'abitudine positiva comune della regolazione di obiettivo? Uno studio è stato fatto per determinare l'importanza della regolazione di obiettivo. Gli allievi di università che avevano continuato a realizzare il successo grande nel commercio sono stati chiesti di elencare le loro abitudini.

Gli allievi che avevano fatto un'abitudine di regolazione degli obiettivi erano nel 3% principale dei guadagni nella popolazione! È quasi impossible da sopravvalutare il valore di obiettivo-regolazione come abitudine positiva. La regolazione di obiettivo è semplice, tuttavia 97% della popolazione non la fanno mai. Facendo l'obiettivo che regola un'abitudine positiva, potete cominciare disporrti nel 3% principale della popolazione della gente riuscita.

Qui sono alcuni punti semplici per aiutarli cominciano fare l'obiettivo che regola un'abitudine positiva:

Punto 1 - Definisca i vostri obiettivi, annotili e sia molto specifico; blocchi i vostri obiettivi su carta. Sta stupendo quant0 popolare mai non prenda al momento di annotare esattamente che cosa è desidera nella vita. Ricordi di, voi non può colpire un obiettivo se non avete uno.

Punto 2 - Determini che cosa la linea di tempo è per raggiungere i vostri obiettivi; scadenze specifiche stabilite per ogni obiettivo.

Punto 3 - Identifichi tutti gli ostacoli che possono levarsi in piedi nel vostro senso, elencarli e dichiarare come progettate sormontarli.

Punto 4 - Faccia una lista della gente e/o delle organizzazioni che li aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi.

Qui è un'altra abitudine positiva.

Abitudine positiva #2 - prenda il lino giornaliere per un corpo della cornice e sano ed abbassi il colesterolo!

Che cosa è lino?

Il lino è una pianta blu-flowering conosciuta per il relativo seme olio-ricco. La gente sta mangiando il seme di lino dai periodi antichi, esso ha un sapore piacevole e ricco di noci. Le indennità-malattia del seme di lino e dell'olio del seme di lino sono significative e per quel motivo questa abitudine è suggerita poichè un'abitudine primaria per salute e un corpo adatto e del cornice.

Qui sono alcuni dei benefici del seme di lino e dell'olio del seme di lino:

* Il seme di lino contiene sia la fibra solubile che insolubile. Parecchi studi hanno indicato che il seme di lino può contribuire ad abbassare il colesterolo nello stesso senso che altri alimenti solubili della fibra come la crusca dell'avena e la pectina della frutta. Uno studio all'università di Toronto ha indicato che i livelli totali del colesterolo hanno caduto 9% e LDL (il colesterolo “difettoso„) ha fatto diminuire 18% in un gruppo delle donne che hanno mangiato il seme di lino macinato cucinato in pane giornaliere per un periodo di 4 settimane.

* Il seme di lino è una delle fonti più ricche dei lignans e dell'acido alfa-linolenico. Gli studi suggeriscono che i lignans possono contribuire ad impedire determinati cancri.

* Il seme di lino è una delle poche piante nel regno di pianta che forniscono un alto rapporto di acido alfa-linolenico (un acido grasso omega-3) a linoleico (acidi grassi omega-6), esso è una fonte eccellente di grasso poli-insaturo sano.

* Un nuovo studio ha confermato che l'abitudine positiva di presa del quotidiano del seme di lino può aiutare voi ad ottenere una cornice e l'ente adatto. Ho intervistato il Dott. SAM Bhathena, un ricercatore al laboratorio di Phytonutrients del ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti, egli disse, “abbiamo osservato che il pasto del seme di lino è molto più efficace nell'abbassamento della soia del colesterolo allora. Parecchi altri studi hanno indicato il quel generalmente, gli acidi grassi omega-3, il deposito più basso del lipido e l'aiuto nella riduzione del peso corporeo. “
Acidi grassi Omega-3 - più della metà del grasso contenuto in seme di lino è tipo dell'acido grasso omega-3, un acido grasso essenziale.

* Ha stato studi numerosi che segnalano le indennità-malattia di consumare i grassi omega-3. Gli studi recenti suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 che sono abbondanti in seme di lino possono contribuire a proteggere voi da di malattia dell'arteria coronaria, il colpo, gli alti disordini autoimmuni ed infiammatori di pressione sanguigna.

Gli studi sugli effetti del seme di lino sul cancro di seno sono ora in corso. Omega-3s può anche contribuire ad amplificare il vostro metabolismo, aiutante il vostro corpo a bruciare le calorie più veloci.

Il lino è disponibile come seme grezzo, seme a terra ed anche come olio che è fatto da freddo che preme i semi di lino. Potete comprare il seme di lino grezzo, l'olio a terra del seme di lino e del seme di lino alla maggior parte dei depositi dell'alimento salutare

si ricorda di, acquistare le nuove abitudini positive è facile ed i benefici possono durare un corso della vita.

Die Energie der positiven Gewohnheiten. . . . Durch Dan Robey
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Wußten Sie, daß Gewohnheiten unglaublich leistungsfähige Werkzeuge für persönliches Wachstum und Erfolg sind?

Denken Sie an die Gewohnheiten, die Sie jetzt haben und wie sie praktisch jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen. Ihr Gewicht und Gesundheit werden durch Ihre Essengewohnheiten festgestellt. Ihre Verhältnisse zu den Leuten werden durch Ihre Sozialgewohnheiten festgestellt. Ihr Erfolg an der Arbeit wird durch Ihre Arbeit Gewohnheiten festgestellt. Sie haben Schlafengewohnheiten, die wie gut Sie Schlaf vorschreiben. Sie haben sexuelle Gewohnheiten. Sie haben sogar Kaufgewohnheiten; gerechtes Nehmen ein Blick um Ihr Haus und Sie sieht sie schnell. Unser Buchstabe, Gesundheit und praktisch jeder Aspekt unserer Leben werden in der Tat durch unsere Gewohnheiten festgestellt.

Wenn Sie 10 Leute auf der Straße fragen, was die Wortgewohnheitmittel, neun aus 10 heraus Ihnen erklären, daß eine Gewohnheit eine negative Tätigkeit ist, die Leute über und über wieder, wie das Rauchen oder procrastinating oder das Essen zu viel tun. Schlechte Gewohnheiten erhalten allen Druck. Lassen Sie uns die Resultate gerade einer schlechten Gewohnheit betrachten: Rauchen. Jedes Jahr, über 400.000 Leuten verlieren ihre Leben zu rauchen-in Verbindung stehenden Krankheiten in den Vereinigten Staaten. Stellen Sie sich dann, die negative Energie vor, die in gerade dieser ein schlechten Gewohnheit besteht. Es schwankt.

Jetzt wünsche ich Sie denke an eine sogar grössere Energie, eine Energie, die Ihnen Erfolg, Gesundheit und Glück holen kann; eine Energie für positives, dauerhaftes und automatisches persönliches Wachstum: die Energie der positiven Gewohnheiten. Lassen Sie uns ein wenig genaueres der Bedeutung der Wortgewohnheit betrachten. Gelegentliches Hauswörterbuch definiert Gewohnheit auf diese Art:

Gewohnheit: Ein erworbenes Verhaltenmuster regelmäßig gefolgt, bis es fast unfreiwillig geworden ist.

Die wichtigen Wörter in dieser Definition werden und fast unfreiwillig erworben. Lassen Sie mich Ihnen eine Frage stellen. Wenn das letzte Mal ist, das Sie hinsassen und zu selbst sagten, „heute werde ich eine neue Gewohnheit meinem Leben hinzufügen?“ Ich würde riskieren, zu schätzen, daß Sie vermutlich nie besagt jene Wörter haben. Da Sie diesen Artikel lesen, sehen Sie, wie einfach er, positive Gewohnheiten Ihrem Leben und der großen Energie hinzuzufügen ist, die sie sie ändern müssen.

Denken Sie an die unfreiwilligen Wörter fast. Dies heißt, daß die Gewohnheit in Ihrem Verstand so leistungsfähig ist, daß sie fast unstoppable ist! In Bezug auf schlechte Gewohnheiten mögen Sie rauchen, Procrastination, und overeating, ist dieses sehr schlecht. Aber mit positiven Gewohnheiten, ist dieses sehr, sehr gut.

Was ist eine positive Gewohnheit? Eine positive Gewohnheit ist einfach eine Gewohnheit, die positiven Nutzen, Tätigkeiten und Haltung produziert, die, Sie ein Teil Ihres Lebens erwerben und bilden möchten. Warum gibt es solche große Energie in den positiven Gewohnheiten, änderung zu bewirken? Weil Gewohnheiten, durch ihre Natur, automatisch sind. Nach einem Zeitabschnitt können sie dauerhaft werden.

So wie gehen wir über das Hinzufügen der neuen positiven Gewohnheiten unserem Leben?

Es ist wirklich ziemlich einfach. Sie fangen einfach an, ein Tätigkeit, Haltung oder Gedanke Prozeßtägliches für mindestens 21 Tage zu wiederholen. Forschung hat gezeigt, daß eine Tätigkeit, die für ein Minimum von 21 Tagen wiederholt wird, wahrscheinlich ist, eine dauerhafte Gewohnheit zu werden. Erinnern Sie daran, daß positive Gewohnheiten positiven Nutzen haben und Sie jenen Nutzen für ernten, solange Sie diese Gewohnheit beibehalten. So, nun da wir was positive Gewohnheiten sind und sie erwerben können, lassen Sie uns etwas einfache positive Gewohnheiten betrachten, die Ihnen Ihre, Ziele zu erreichen helfen und einen gesuenderen Körper zu haben.

Positive Gewohnheit #1 - läßt es eine Gewohnheit Ziele einstellen

, da wir über Ziele sprechen, welche bessere Gewohnheit könnte Sie die Gewohnheit der Einstellung von Zielen dann haben? Wußten Sie, daß alle erfolgreichsten Leute die allgemeine positive Gewohnheit der Zieleinstellung teilen? Eine Studie war erfolgt, um den Wert der Zieleinstellung festzustellen. Studenten, die fortgefahren hatten, großen Erfolg im Geschäft zu erzielen, wurden gebeten, ihre Gewohnheiten zu verzeichnen.

Die Kursteilnehmer, die eine Gewohnheit von der Einstellung von Zielen gebildet hatten, waren im oberen 3% des Einkommens in der Bevölkerung! Es ist fast unmöglich, den Wert der Ziel-Einstellung als positive Gewohnheit zu überschätzen. Zieleinstellung ist einfach, dennoch tun 97% der Bevölkerung sie nie. Indem Sie das Ziel bilden, das eine positive Gewohnheit einstellt, können Sie, in das obere 3% der Bevölkerung der erfolgreichen Leute dich zu legen beginnen.

Sind hier einige einfache Schritte, zum Sie zu helfen anfangen, das Ziel zu bilden, das eine positive Gewohnheit einstellt:

Schritt 1 - Definieren Sie Ihre Ziele, notieren Sie sie, und seien Sie sehr spezifisch; nehmen Sie Ihre Ziele auf Papier gefangen. Es überrascht, wieviele nie Völker der Zeit, genau zu notieren nehmen Sie, was es sie wünscht im Leben ist. Erinnern Sie sich, Sie kann nicht ein Ziel schlagen, wenn Sie nicht ein haben.

Schritt 2 - Stellen Sie fest, was die Zeitlinie für das Erreichen Ihrer Ziele ist; gesetzte spezifische Stichtage für jedes Ziel.

Schritt 3 - Kennzeichnen Sie alle mögliche Hindernisse, die in Ihrer Weise stehen, sie verzeichnen und angeben können, wie Sie planen, sie zu überwinden.

Schritt 4 - Bilden Sie eine Liste von den Leuten und/oder von den Organisationen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Ist hier eine andere positive Gewohnheit.

Positive Gewohnheit #2 - nehmen Sie den Flachs, der für einen gesunden, Ordnung Körper täglich ist und senken Sie Cholesterin!

Was ist Flachs?

Flachs ist ein blau-blühender Betrieb, der für seinen öl-reichen Samen bekannt ist. Leute haben Leinsamen seit alten Zeiten, es haben ein angenehmes, nußartiges Aroma gegessen. Die Nutzen für die Gesundheit des Leinsamens und des Leinsamenöls sind bedeutend und aus diesem Grund wird diese Gewohnheit da eine Primärgewohnheit für Gesundheit und einen Ordnungs- und passenden Körper empfohlen.

Sind hier einiger des Nutzens des Leinsamens und des Leinsamenöls:

* Leinsamen enthält lösliche und unlösliche Faser. Einige Studien haben gezeigt, daß Leinsamen helfen kann, Cholesterin in der gleichen Weise zu senken, die andere lösliche Fasernahrungsmittel wie Haferkleie und Fruchtpektin. Eine Studie an der Universität von Toronto zeigte, daß Gesamtcholesterinniveaus 9% fallenließen und LDL (das „schlechte“ Cholesterin) 18% unter einer Gruppe Frauen verringerte, die den geprägten Leinsamen aßen, der in das Brot gekocht wurde, das während einer Periode von 4 Wochen täglich ist.

* Leinsamen ist eine der reichsten Quellen von lignans und von Alpha-Linolensäure. Studien schlagen vor, daß lignans helfen können, bestimmte Krebse zu verhindern.

* Leinsamen ist einer der wenigen Betriebe im Pflanzenreich, die ein hohes Verhältnis der Alpha-Linolensäure (eine Fettsäure omega-3) zu Linol (Fettsäuren omega-6) zur Verfügung stellen, es ist eine ausgezeichnete Quelle des gesunden mehrfach ungesättigten Fettes.

* Eine neue Studie hat bestätigt, daß die positive Gewohnheit des Nehmens der Leinsamen Tageszeitung Ihnen eine Ordnung, zu erhalten und passendem Körper helfen kann. Ich interviewte Dr. SAM Bhathena, ein Forscher am Phytonutrients Labor des US Landwirtschaftsministeriums, sagte er, „wir haben beobachtet, daß Leinsamen Mahlzeit viel wirkungsvoller ist, wenn sie Sojabohnenöl des Cholesterins dann senkt. Einige andere Studien haben daß im allgemeinen omega-3 Fettsäuren, niedrigere Lipidabsetzung und Hilfe gezeigt, wenn sie Körpergewicht verringerten. „
Fettsäuren Omega-3 - mehr als Hälfte Fett, die im Leinsamen enthalten wird, ist Art der Fettsäure omega-3, eine wesentliche Fettsäure.

* Haben gewesen die zahlreichen Studien, welche über die Nutzen für die Gesundheit des Verbrauchens der Fette omega-3 berichten. Neue Studien schlagen vor, daß Fettsäuren omega-3, die an Leinsamen reichlich vorhanden sind, helfen können, Sie vor Koronararterienleiden, Anschlag, hohe Blutdruck-, autoimmune und entzündlichestörungen zu schützen.

Untersuchungen über die Effekte des Leinsamen auf Brustkrebs sind jetzt unterwegs. Omega-3s kann auch helfen, Ihren Metabolismus aufzuladen und Ihrem Körper helfen, Kalorien schneller zu brennen.

Flachs ist als roher Samen, Grundsamen und auch als öl vorhanden, das durch die Kälte gebildet wird, die Leinsamen betätigt. Sie können rohes Leinsamen kaufen, erinnern sich Grundleinsamen und Leinsamen Speicher Gesundheit des öls höchstens

Nahrungsmittel, neue positive Gewohnheiten ist zu erwerben einfach und der Nutzen kann eine Lebenszeit dauern.

O poder de hábitos positivos. . . . Por Dan Robey
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Você soube que os hábitos são ferramentas incredibly poderosas para o crescimento e o sucesso pessoais?

Pense sobre os hábitos que você tem agora e como afetam virtualmente cada aspecto de sua vida. Seus peso e saúde são determinados por seus hábitos comer. Seus relacionamentos com povos são determinados por seus hábitos sociais. Seu sucesso no trabalho é determinado por seus hábitos do trabalho. Você tem os hábitos dormir que ditam como bom você dorme. Você tem hábitos sexual. Você tem mesmo hábitos de compra; a tomada justa um olhar em torno de do sua casa e você vê-los-á rapidamente. Nosso caráter, a saúde e virtualmente cada aspecto de nossas vidas são determinados certamente por nossos hábitos.

Se você perguntar a dez povos na rua o que os meios do hábito da palavra, nove fora de dez dirão lhe que um hábito é uma ação negativa que os povos façam repetidamente outra vez, como fumar, ou procrastinar, ou comer demasiado. Os hábitos maus começam toda a pressão. Vamos olhar os resultados de apenas um hábito mau: fumar. Cada ano, sobre 400.000 povos perde suas vidas às doenças fum-relacionadas nos Estados Unidos. Imagine então, o poder negativo que existe apenas nesse hábito um mau. Está desconcertando.

Agora eu quero-o penso sobre um poder mesmo mais grande, um poder que possa lhe trazer o sucesso, a saúde e a felicidade; um poder para o crescimento pessoal positivo, permanente, e automático: o poder de hábitos positivos. Vamos olhar um pouco mais próximo no meaning do hábito da palavra. O dicionário aleatório da casa define o hábito nesta maneira:

Hábito: Um teste padrão adquirido do comportamento seguido regularmente até que se tornar quase involuntary.

As palavras importantes nesta definição são adquiridas e quase involuntary. Deixe-me fazer-lhe uma pergunta. Quando é a última vez onde você se sentou para baixo e yourselfse disse, “hoje eu estou indo adicionar um hábito novo a minha vida?” Eu arriscar-me-ia supo que você tem provavelmente nunca dito aquelas palavras. Porque você lê este artigo, você verá como fácil é adicionar hábitos positivos a sua vida e ao poder que grande têm que o mudar.

Pense sobre as palavras quase involuntary. Isto significa que o hábito é assim poderoso em sua mente que é quase unstoppable! Com respeito aos hábitos maus goste de fumar, procrastination, e overeating, isto é muito mau. Mas com hábitos positivos, isto é muito, muito bom.

Que é um hábito positivo? Um hábito positivo é simplesmente um hábito que produza benefícios, ações e atitudes que positivos você quer adquirir e fazer uma parte de sua vida. Por que há tal poder grande em hábitos positivos efetuar a mudança? Porque os hábitos, por sua natureza very, são automáticos. Após um período de tempo podem tornar-se permanentes.

Assim como nós vamos sobre a adição de hábitos positivos novos a nossa vida?

É realmente completamente fácil. Você começa simplesmente a repetir dias diários process de uma ação, da atitude ou do pensamento no mínimo 21. A pesquisa mostrou que uma ação que fosse repetida para um mínimo de 21 dias é provável se transformar um hábito permanente. Recorde que os hábitos positivos têm benefícios positivos e você reap aqueles benefícios para contanto que você mantiver esse hábito. Assim agora que nós sabemos o que os hábitos positivos são, e adquiri-los, vamos olhar alguns hábitos positivos simples que lhe ajudarão alcançar seus objetivos e ter um corpo mais saudável.

O hábito positivo #1 - faz-lhe um hábito para ajustar objetivos

desde que nós estamos falando sobre objetivos, que hábito melhor poderia você ter então o hábito de ajustar objetivos? Você soube que todos os povos os mais bem sucedidos compartilham do hábito positivo comum do ajuste do objetivo? Um estudo foi feito para determinar a importância do ajuste do objetivo. Os estudantes de faculdade que tinham ido sobre conseguir o sucesso grande no negócio foram pedidos para alistar seus hábitos.

Os estudantes que tinham feito um hábito de ajustar objetivos estavam no 3% superior do salário na população! É quase impossível overestimate o valor do objetivo-ajuste como um hábito positivo. O ajuste do objetivo é simples, contudo 97% da população nunca fazem-na. Fazendo o objetivo que ajusta um hábito positivo, você pode começar colocar-se yourself no 3% superior da população de povos bem sucedidos.

Estão aqui algumas etapas simples para ajudar-lhe começam fazer o objetivo que ajusta um hábito positivo:

Etapa 1 - Defina seus objetivos, escreva-os para baixo, e seja-o muito específico; capture seus objetivos no papel. Está espantando-se quanto para povoar nunca faça exame o momento de escrever para baixo exatamente o que é ele quer na vida. Recorde, você não pode bater um alvo se você não tiver um.

Etapa 2 - Determine o que a linha do tempo é alcançando seus objetivos; fins do prazo específicos ajustados para cada objetivo.

Etapa 3 - Identifique todos os obstáculos que puderem estar em sua maneira, os alistar, e indicar como você planeia os superar.

Etapa 4 - Faça uma lista dos povos e/ou das organizações que lhe ajudarão alcançar seus objetivos.

Está aqui um outro hábito positivo.

O hábito positivo #2 - faça exame do Flax diário para um corpo saudável, da guarnição e abaixe o Cholesterol!

Que é flax?

O Flax é uma planta azul-flowering conhecida para sua semente óleo-rica. Os povos têm comido o flaxseed desde épocas antigas, ele têm um sabor agradável, nutty. Os benefícios de saúde do flaxseed e do óleo do flaxseed são significativos e para essa razão este hábito é recomendado porque um hábito preliminar para a saúde e um corpo do guarnição e o apto.

Estão aqui alguns dos benefícios do flaxseed e do óleo do flaxseed:

* O Flaxseed contem a fibra soluble e insoluble. Diversos estudos mostraram que o flaxseed pode ajudar abaixar o cholesterol na mesma maneira que outros alimentos soluble da fibra como o farelo da aveia e o pectin da fruta. Um estudo na universidade de Toronto mostrou que os níveis totais do cholesterol deixaram cair 9% e LDL (o cholesterol “mau”) diminuiu 18% entre um grupo das mulheres que comeram o flaxseed moído cozinhado no pão diário por um período de 4 semanas.

* O Flaxseed é uma das fontes as mais ricas dos lignans e do ácido alfa-linolenic. Os estudos sugerem que os lignans podem ajudar impedir determinados cancers.

* O Flaxseed é uma de poucas plantas no reino de planta que fornecem uma relação elevada do ácido alfa-linolenic (um ácido omega-3 fatty) a linoleic (ácidos omega-6 fatty), ele é uma fonte excelente da gordura polyunsaturated saudável.

* Um estudo novo confirmou que o hábito positivo de fazer exame do diário da semente de flax pode ajudar a lhe começar uma guarnição e ao corpo apto. Eu entrevistei o Dr. Sam Bhathena, um investigador no laboratório de Phytonutrients do departamento dos E.U. de agricultura, disse ele, “nós observamos que a refeição da semente de flax é muito mais eficaz em abaixar o soy do cholesterol então. Diversos outros estudos mostraram que no general, nos ácidos omega-3 fatty, em um deposition mais baixo do lipid, e em uma ajuda em reduzir o peso de corpo. “
Ácidos Omega-3 fatty - mais do que a metade da gordura contida no flaxseed é tipo do ácido omega-3 fatty, um ácido fatty essencial.

* Tem estado uns estudos numerosos que relatam os benefícios de saúde de consumir as gorduras omega-3. Os estudos recentes sugerem que os ácidos omega-3 fatty que são abundantes na semente de flax podem ajudar proteger o da doença de artery coronary, o curso, disorders elevados da pressão de sangue, os autoimmune e os inflammatory.

Os estudos nos efeitos da semente de flax no cancer de peito estão agora sob a maneira. Omega-3s pode também ajudar impulsionar seu metabolism, ajudando a seu corpo queimar calories mais rápidos.

O Flax está disponível como a semente crua, semente à terra e também como um óleo que seja feito pelo frio que pressiona sementes de flax. Você pode comprar a semente de flax crua, a semente de flax e o óleo de semente à terra do flax em a maioria de lojas do alimento de saúde

recordam, adquirir hábitos positivos novos é fácil e os benefícios podem durar uma vida.

Driva av realitetvanor. . . . Vid Dan Robey
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Visste du att vanor är incredibly kraftiga bearbetar för personlig tillväxt och framgång?

Funderare om vanorna som du har nu och hur de påverkar faktiskt varje aspekt av ditt liv. Ditt väga, och vård- var beslutsam vid dina matvanor. Dina förhållanden med folk är beslutsamma vid dina sociala vanor. Din framgång på arbete är beslutsam vid dina arbetsvanor. Du har att sova vanor det diktat hur väl du sovar. Du har sexuella vanor. Du har även köpandevanor; den rättvisa taken en look runt om din hus och dig ska ser snabbt dem. Våra tecken som, är vård- och faktiskt varje aspekt av våra liv, är sannerligen beslutsamma vid våra vanor.

Om du frågar tio folk på gatan vad uttryckavanahjälpmedlet, nio ut ur ska tio berättar dig att en vana är en negationhandling som folket gör över och över igen, något liknande som röker, eller procrastinating eller äter för mycket. Oskick får alla press. Låt oss se resultaten av rättvist ett oskick: röka. Varje år över 400.000 folk förlorar deras liv till röka-släkta illnesses i Förenta staterna. Föreställ därefter, negationen driver som finns i precis det ett oskick. Det vacklar.

Nu önskar som jag dig, driver funderare om ett jämn mer stor, en driva som kan komma med dig framgång, vård- och lycka; en driva för realitet, permanent och automatisk personlig tillväxt: driva av realitetvanor. Låt oss se ett lite mer nära på det menande av uttryckavanan. Den slumpmässiga husordboken definierar vana på så sätt:

Vana: Ett fånget uppförande mönstrar regelbundet följt, tills det har blivit nästan ofrivilligt.

Det viktigt uttrycker i denna definition fås och nästan ofrivilligt. Låt mig fråga dig en ifrågasätta. När är sista gång, satt du besegrar och sagt till dig, ”i dag I-förmiddagen som går att tillfoga en ny vana till mitt liv?”, Jag skulle företag att gissa att du har antagligen aldrig said de uttrycker. Som du läste denna artikel, ska du ser hur lätt den är att tillfoga realitetvanor till ditt liv och stormakten som de måste att ändra den.

Funderare om uttrycker nästan ofrivilligt. Detta varar besvärad hjälpmedlet som vanan är så kraftig i ditt, att det är nästan omöjligt att stanna! Med hänsyn till röka, förhalning och overeating för oskick likt är denna mycket dåligan. Men med realitetvanor, är detta mycket, mycket godan.

Är vad en realitetvana? En realitetvana är enkelt en vana som producerar realitet gynnar, handlingar och inställningar som, du önskar att få och göra en del av ditt liv. Why finns det sådan stormakt i realitetvanor att verkställa ändring? Därför att vanor, vid deras very natur, är automatiska. Efter en tidsperiod kan de bli permanent.

Hur så går vi om att tillfoga nya realitetvanor till vårt liv?

Det är egentligen ganska lätt. Du börjar enkelt att upprepa processaa dagligt för en handling, för inställning eller för tanke för åtminstone 21 dagar. Forskning har visat att en handling, som upprepas för en minimi av 21 dagar är rimlig att bli en permanent vana. Minns att realitetvanor har realitet gynnar och du ska skördar de gynnar för, så länge som du underhåller den vana. Låt oss se några enkla realitetvanor, som ska hjälp, dig når dina mål och har ett mer sund förkroppsliga, så nu, att vi vet vad realitetvanor är och hur man får dem.

Realitetvana #1 - gör det en vana till fastställda mål

, sedan vi talar om mål, vilken bättre vana kunde dig ha därefter vanan av inställning av mål? Visste du att alla det mest lyckade folket delar allmänningrealitetvanan av målinställningen? En studie gjordes att bestämma betydelsen av målinställningen. Högskolestudenter, som hade väck på att uppnå stor framgång i affär, frågades att lista deras vanor.

Deltagarna, som hade gjort en vana av inställning av mål, var i den bästa 3%en av förtjänster i befolkningen! Det är nästan omöjligt att överskatta värdera av mål-inställning som en realitetvana. Målinställningen är enkel, yet 97% av befolkningen gör aldrig den. Av danandemålet som ställer in en realitetvana, kan du starta att förlägga sig yourself i den bästa 3%en av befolkningen av lyckat folk.

Är här några enkla kliver för att hjälpa dig startar danandemål inställning en realitetvana:

Kliva 1 - Definiera dina mål, skriv dem besegrar och är mycket specifikt; tillfångatagande dina mål på pappers-. Det förbluffar, hur många folket tar aldrig tiden att skriva besegrar exakt vad det är dem önskar i liv. Minns dig kan inte slå en uppsätta som mål, om du inte har en.

Kliva 2 - Bestäm vad tiden fodrar är för att nå dina mål; fastställda specifika stopptider för varje mål.

Kliva 3 - Identifiera några hinder som kan stå i ditt långt, lista dem och påstå hur du planerar till betaget dem.

Kliva 4 - Gör en lista av folket och/eller organisationarna som ska hjälp som, du når dina mål.

Är här en annan realitetvana.

Realitetvana #2 - ta lin som är dagligt för ett sunt, förkroppsligar fäller ned klippning och Cholesterol!

Är vad lin?

Lin är enblomning växt som är bekant för dess olja-rikt, kärnar ur. Folket har ätit flaxseeden efter forntida tider, det har en angenäm nötliknande anstrykning. Det vård- gynnar av flaxseeden, och flaxseedolja är viktig, och därför rekommenderas denna vana, som en primär vana för vård- och en klippning och passformen förkroppsligar.

Är här något av gynnar av flaxseeden och flaxseedolja:

* Flaxseeden innehåller både löslig och olöslig fiber. Flera studier har visat att flaxseeden kan hjälpa att fälla ned cholesterol på samma sätt att andra lösliga fibermatar gillar oatkli och fruktpectin. En studie på universitetar av Toronto visade att sammanlagd cholesterol jämnar tappade 9% och LDL (”bjöd” cholesterol) minskade 18% bland en grupp av kvinnor som åt den malde flaxseeden som lagades mat in i bröd som var dagligt för en period av 4 veckor.

* Flaxseeden är en av de rikaste källorna av lignans och alfabetisk-linolenic syra. Studier föreslår att lignans kan hjälpa att förhindra bestämda cancer.

* Flaxseeden är en av de få växterna i växtkungariket, som ger ett kickförhållande av alfabetisk-linolenic syra (en fettsyra omega-3) till linoleic (fettsyror omega-6), det är en utmärkt källa av sunt polyunsaturated fett.

* En ny studie har bekräftat att realitetvanan av att ta lin kärnar ur dagligen kan hjälpa dig att få en klippning och passformen förkroppsligar. Jag intervjuade dr.en Sam Bhathena, en forskare på det Phytonutrients laboratoriumet av US-jordbruksdepartementet, sade han, ”har vi observerat att lin kärnar ur mål är mycket effektivare i att fälla ned soy för cholesterol därefter. Flera andra studier har visat det i allmänhet, omega-3 fettsyror, lägre lipidavlagring, och hjälp i förminskande förkroppsligar väger. ”
Fettsyror Omega-3 - mer än halva fettet som innehålls i flaxseed, är typ för fettsyra omega-3, en nödvändig fettsyra.

* Det har vart talrika studier som anmäler det vård-, gynnar av att konsumera fett omega-3. Nya studier föreslår att fettsyror omega-3, som är överflödande i lin kärnar ur kan hjälpa att skydda dig från koronar artärsjukdom, slår, oordningar för blodtryck för kicken autoimmune och upphetsas.

Studier på verkställer av lin kärnar ur på bröstcancer är nu under långt. Omega-3s kan också hjälpa att öka din ämnesomsättning, den din portionen förkroppsligar för att bränna kalorier snabbare.

Lin är tillgängligt så rått kärnar ur, malde kärnar ur och också som en olja som göras av kallt tränga linfrö. Du kan inhandla rått lin kärnar ur, malde lin kärnar ur, och lin kärnar ur olja på mest hälsokostdiversehandel

minns, lätt det är att få nya realitetvanor, och gynnar kan vara en livstid.

Сила положительных привычек. . . . Дэн Robey
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Вы знали что привычками будут неимоверно мощные инструменты для личных роста и успеха?

Думайте о привычках, котор вы имеете теперь и как они влияют на фактически каждый аспект вашей жизни. Ваши вес и здоровье обусловлены вашими привычками еды. Ваши отношения с людьми обусловлены вашими социальными привычками. Ваш успех на работе обусловлен вашими привычками работы. Вы имеете привычки спать диктуют how well вас сон. Вы имеете сексуальные привычки. Вы даже имеете привычки приобретения; справедливое взятие взгляд вокруг ваших дома и вас быстро увидит их. Наш характер, здоровье и фактически каждый аспект наших жизней деиствительно обусловлены нашими привычками.

Если вы спрашиваете 10 людям на улице, то середины привычки слова, 9 из 10 скажут вам что привычкой будет отрицательное действие которое люди делают over and over снова, как курить, или procrastinating, или еда too much. Плох привычки получают полностью давление. Препятствуйте нам посмотреть результаты как раз одной плох привычки: курить. Каждый год, над 400.000 людьми теряет их жизни к курить-родственным болезням в Соединенных Штатах. Представьте после этого, отрицательная сила которая существует в как раз той одной плох привычке. Оно располагает ступенями.

Теперь я хочу вас думаю о даже великаяа держава, сила которая может принести вам успех, здоровье и счастье; сила для положительного, постоянного, и автоматического личного роста: сила положительных привычек. Препятствуйте нам посмотреть маленькое более близко на смысли привычки слова. Случайно словарь дома определяет привычку в этой дороге:

Привычка: Приобретенное регулярно следуемое за характер поведения до тех пор пока оно не стать почти непроизвольным.

Приобретены важные слова в этом определении и почти непроизвольно. Препятствуйте мне спросить вам вопрос. Когда прошлый раз, котор вы сидели вниз и сказали к себе, «сегодня я иду добавить новую привычку к моей жизни?» Я затеял бы угадать что вы имеете вероятно никогда сказанн те слова. По мере того как вы читаете эту статью, вы увидите как легко они должен добавить положительные привычки к вашей жизни и великой державе, котор они должны изменить его.

Думайте о словах почти непроизвольных. Это намеревается привычка настолько мощна в вашем разуме что она почти unstoppable! По отношению к плох привычкам полюбите курить, procrastination, и, это очень плох. Но с положительными привычками, это очень, очень хорошо.

Будет положительной привычкой? Положительной привычкой будет просто привычка производит положительные преимущества, действия и ориентации, котор вы хотите приобрести и сделать часть вашей жизни. Почему такое великая держава в положительных привычках произвести эффект изменение? Потому что привычки, их очень природой, автоматические. После периода времени они могут стать постоянными.

Так как мы идем о добавлять новые положительные привычки к нашей жизни?

Реально довольно легко. Вы просто начинаете повторять действие, ориентацию или мыслительный процесс ежедневные на по крайней мере 21 день. Исследование показывало что действие повторено для минимума 21 дня правоподобно для того чтобы стать постоянной привычкой. Вспомните что положительные привычки имеют положительные преимущества и вы поужинаете те преимущества для покуда вы поддержите ту привычку. Так now that мы умеем положительные привычки, и как приобрести их, препятствуйте нам посмотреть несколько просто положительных привычек которые помогут вам достигнуть ваши цели и иметь более здоровое тело.

Положительная привычка #1 - делает оно привычку для того чтобы установить цели

в виду того что мы talk about цели, что более лучшая привычка смогло вы иметь после этого привычку устанавливать цели? Вы знали что успешно люди все делят общюю положительную привычку установки цели? Изучение было сделано для того чтобы обусловить важность установки цели. Были спрошены, что перечислили студенты коллежа пошли дальше достигнуть большого успеха в деле их привычки.

Студенты сделали привычку устанавливать цели находились в верхнее 3% из заработков в населенности! Почти невозможно переоценить значение цел-устанавливать как положительная привычка. Установка цели просто, но 97% из населенности никогда не делают его. Путем делать цель устанавливая положительную привычку, вы можете начать установить в верхнее 3% из населенности успешно людей.

Здесь некоторые просто шаги, котор нужно помочь вам начинают сделать цель устанавливая положительную привычку:

Раздел 1 - Определите ваши цели, напишите их вниз, и будьте очень специфически; захватите ваши цели на бумаге. Оно изумляет населить никогда не принимайте времени написать вниз точно оно будет ими хочет в жизни. Вспомните, вы не смогите ударить цель если вы не имеете одно.

Раздел 2 - Обусловьте линия времени для достижения ваших целей; установленные специфически краиние сроки для каждой цели.

Раздел 3 - Определите VSе препоны могут стоять в вашей дороге, перечислять они, и заявлять как вы планируете отжать их.

Раздел 4 - Сделайте перечень люди and/or организации помогут вам достигнуть ваши цели.

Здесь другая положительная привычка.

Положительная привычка #2 - примите льнен ежедневный для тела здоровой, уравновешивания и понизьте холестерол!

Будет льном?

Льнен будет голуб-flowering заводом известный для своего семени масл-богатые люди. Люди ели flaxseed с стародедовских времен, его имеют приятный, nutty флейвор. Льготы по здоровью flaxseed и масла flaxseed значительно и для той причины порекомендована эта привычка по мере того как главным образом привычка для здоровья и тела уравновешивания и подходящих.

Здесь некоторые из преимуществ flaxseed и масла flaxseed:

* Flaxseed содержит и soluble и неразрешимое волокно. Несколько изучений показывали что flaxseed может помочь понизить холестерол in the same way другая soluble еда волокна как отруби овса и пектин плодоовощ делает. Изучение на университете Toronto показало что полные уровни холестерола упали 9% и LDL («плохой» холестерол) уменьшило 18% среди группы в составе женщины съели филированный flaxseed сваренный в хлеб ежедневный на период 4 неделей.

* Flaxseed одним из источников богатыа люди lignans и альфа-линоленовой кислоты. Изучения предлагают что lignans могут помочь предотвратить некоторые раки.

* Flaxseed одним из немногих заводов в королевстве завода снабубегут высокий коэффициент альфа-линоленовой кислоты (наварной кислоты omega-3) линолевое (наварные кислоты omega-6), оно будет превосходным источником здорового polyunsaturated сала.

* Новое изучение подтверждало что положительная привычка принимать повседневность семени льна может помочь вам получить уравновешивание и подходящему телу. Я интервьюировал Др. Сэм Bhathena, исследователь на лаборатории Phytonutrients министерства сельского хозяйства США, он сказал, «мы наблюдали что еда семени льна очень более эффективна в понижать сою холестерола после этого. Несколько других изучений показывали что in general, omega-3 наварные кислоты, более низкое низложение липида, и помощь в уменьшении веса тела. «
Наварные кислоты Omega-3 - больше чем половина сала, котор содержат в flaxseed будет типом наварной кислоты omega-3, необходимой наварной кислотой.

* Имеют после того как они были многочисленнNp изучения сообщая льготы по здоровью уничтожать сала omega-3. Недавние изучения предлагают что наварные кислоты omega-3 обильны в семени льна могут помочь защитить вас от заболевания коронарной артерии, ход, разлады высокого давления, аутоиммунных и воспалительных.

Изучения на влияниях семени льна на рака груди теперь under way. Omega-3s может также помочь форсировать ваш метаболизм, помогая вашему телу сгореть калории быстро.

Льнен имеющийся как сырцовое семя, земное семя и также как масло которое сделано холодом отжимая семена льна. Вы можете закупить сырцовое семя льна, земные семя льна и масло семени льна на большинств магазинах здоровой еды

вспоминают, приобретать новые положительные привычки легок и преимущества могут продолжать продолжительность жизни.

De macht van Positieve Gewoonten. . . . Door Dan Robey
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Wist u dat de gewoonten ongelooflijk krachtige hulpmiddelen voor de persoonlijk groei en succes zijn?

Denk over de gewoonten u nu hebt en hoe zij vrijwel elk aspect van uw leven beïnvloeden. Uw gewicht en gezondheid worden bepaald door uw eetgewoonten. Uw verhoudingen met mensen worden bepaald door uw sociale gewoonten. Uw succes op het werk wordt bepaald door uw het werkgewoonten. U hebt slaapgewoonten die dicteren hoe goed slaapt u. U hebt seksuele gewoonten. U hebt het kopen zelfs gewoonten; neem enkel een blik rond uw huis en u zult hen snel zien. Ons karakter, gezondheid en vrijwel elk aspect van ons leven worden inderdaad bepaald door onze gewoonten.

Als u tien mensen op de straat vraagt wat de woordgewoonte betekent, zullen negen van de tien u vertellen dat een gewoonte een negatieve actie is dat de mensen, als het roken van, of het uitstellen van, of het eten van teveel steeds opnieuw. De slechte gewoonten krijgen al pers. Bekijk de resultaten van enkel één slechte gewoonte: het roken. Elk jaar, verliezen meer dan 400.000 mensen hun leven aan verwante ziekten in de Verenigde Staten. Veronderstel dan, de negatieve macht die in enkel die één slechte gewoonte bestaat. Het is wankelend.

Nu wil ik u denk over een nog grotere macht, een macht die u succes, gezondheid en geluk kan brengen; een macht voor de positieve, permanente, en automatische persoonlijke groei: de macht van positieve gewoonten. Bekijk een weinig dichter de betekenis van de woordgewoonte. Het willekeurige woordenboek van het Huis bepaalt op deze wijze gewoonte:

Gewoonte: Een verworven gedragspatroon volgde regelmatig tot het bijna onvrijwillig is geworden.

De belangrijke woorden in deze definitie worden verworven en bijna onvrijwillig. Laat me u een vraag stellen. Wanneer de laatste tijd is ging zitten u en zei aan zich, „vandaag ga ik een nieuwe gewoonte aan mijn leven toevoegen?“ Ik zou wagen om te veronderstellen dat u waarschijnlijk nooit die woorden hebt gezegd. Aangezien u dit artikel leest, zult u zien hoe gemakkelijk het positieve gewoonten aan uw leven en grote macht moet toevoegen zij het moeten veranderen.

Denk over de bijna onvrijwillige woorden. Dit betekent de gewoonte in uw mening zo krachtig is dat het bijna unstoppable is! Met betrekking tot slechte gewoonten als het roken, uitstel, en het te veel eten, is dit zeer slecht. Maar met positieve gewoonten, is dit zeer goed, zeer.

Wat is een positieve gewoonte? Een positieve gewoonte is eenvoudig een gewoonte die positieve voordelen, acties en houdingen veroorzaakt u een deel van uw leven verwerven en wilt maken. Waarom is er dergelijke grote bevoegdheid in positieve gewoonten om verandering uit te voeren? Omdat de gewoonten, door hun eigenlijke aard, automatisch zijn. Na een tijdspanne kunnen zij permanent worden.

Zo hoe gaan wij over het toevoegen van nieuwe positieve gewoonten aan ons leven?

Het is werkelijk vrij gemakkelijk. U begint eenvoudig herhalend een actie, een houding of een gedacht proces elke dag minstens 21 dagen. Het onderzoek heeft aangetoond dat een actie die voor een minimum van 21 dagen wordt herhaald waarschijnlijk een permanente gewoonte zal worden. Herinner dat de positieve gewoonten positieve voordelen hebben en u die vruchten zult oogsten zolang u die gewoonte handhaaft. Zo nu wij weten welke positieve gewoonten, en zijn hoe te om hen te verwerven, bekijk sommige eenvoudige positieve gewoonten die u uw doelstellingen bereiken zullen helpen en een gezonder lichaam hebben.

Positieve Gewoonte #1 - tot het maakt een gewoonte aan vastgestelde doelstellingen

aangezien wij over doelstellingen spreken, welke betere gewoonte kon u de gewoonte van het bepalen van doelstellingen dan hebben? Wist u dat de meest succesvole mensen allen de gemeenschappelijke positieve gewoonte van doel het plaatsen delen? Een studie werd gedaan het belang bepalen van doel het plaatsen. De studenten die groot succes in zaken waren gaan bereiken werden gevraagd om van hun gewoonten een lijst te maken.

De studenten die een gewoonte van het bepalen van doelstellingen hadden gemaakt waren in hoogste 3% van inkomens in de bevolking! Het is bijna onmogelijk om de waarde te overschatten van doel-plaatst als positieve gewoonte. Plaatsen van het doel is eenvoudig, nog doen 97% van de bevolking het nooit. Door doel te maken dat een positieve gewoonte plaatst, kunt u beginnen in hoogste 3% van de bevolking van succesvolle mensen te plaatsen.

Hier zijn sommige eenvoudige stappen om u te helpen beginnen doel te maken dat een positieve gewoonte plaatst:

Stap 1 - bepaal uw doelstellingen, schrijf hen neer, en ben zeer specifiek; vang uw doelstellingen op papier. Het is verbazend hoeveel mensen nooit de tijd vergen om neer te schrijven precies wat het is zij in het leven willen. Herinner me, kunt u geen doel raken als u niet hebt.

Stap 2 - bepaal wat de tijdlijn voor het bereiken van uw doelstellingen is; vastgestelde specifieke uiterste termijnen voor elk doel.

Stap 3 - identificeer om het even welke hindernissen die zich op uw manier kunnen bevinden, van hen een lijst maken, en verklaren hoe u van plan bent om hen te overwinnen.

Stap 4 - maak een lijst van de mensen en/of de organisaties die u zullen helpen uw doelstellingen bereiken.

Hier is een andere positieve gewoonte.

Positieve Gewoonte #2 - neem elke dag Vlas voor een Gezond, Lichaam van de Versiering en een Lagere Cholesterol!

Wat is vlas?

Het vlas is een blauw-bloeit installatie die voor zijn olie-rijk zaad wordt gekend. De mensen hebben lijnzaad sinds oude tijden gegeten, heeft het een prettig, nootachtig aroma. De gezondheidsvoordelen van lijnzaad en lijnzaadolie zijn significant en om die reden wordt deze gewoonte geadviseerd als primaire gewoonte voor gezondheid en een versiering en geschikt lichaam.

Hier zijn enkele voordelen van lijnzaad en lijnzaadolie:

* Het lijnzaad bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezel. Verscheidene studies hebben aangetoond dat het lijnzaad aan lagere cholesterol op de zelfde manier kan helpen die ander oplosbaar vezelvoedsel zoals haverzemelen en fruitpectine doet. Een studie bij de Universiteit van Toronto toonde aan dat de totale cholesterolniveaus 9% lieten vallen en LDL (de „slechte“ cholesterol) 18% onder een groep vrouwen verminderde die gemalen lijnzaad aten dat in brood elke dag voor een periode van 4 weken wordt gekookt.

* Het lijnzaad is één van de rijkste bronnen van lignans en alpha--linolenic zuur. De studies suggereren dat lignans kan helpen om bepaalde kanker te verhinderen.

* Het lijnzaad is één van de weinig installaties in het installatiekoninkrijk die een hoge verhouding van alpha--linolenic zuur (een vetzuur omega-3) aan linoleic (omega-6 vetzuren) verstrekken, is het een uitstekende bron van gezond meervoudig onverzadigd vet.

* Een nieuwe studie heeft bevestigd dat de positieve gewoonte van het nemen van lijnzaad dagelijks u een versiering krijgen en geschikt lichaam kan helpen. Ik interviewde Dr. SAM Bhathena, een onderzoeker bij het Laboratorium Phytonutrients van het Ministerie van de V.S. van Landbouw, zei hij, „wij hebben opgemerkt dat de lijnzaadmaaltijd efficiënter is in het verminderen van cholesterol toen soja. Verscheidene andere studies hebben aangetoond dat in het algemeen, omega-3 vetzuren, lager lipidedeposito, en hulp in het verminderen van lichaamsgewicht. „
Omega-3 vetzuren - meer dan is de helft van het vet in lijnzaad omega-3 vetzuurtype, een essentieel vetzuur.

* Er zijn talrijke studies meldend de gezondheidsvoordelen om omega-3 vetten te verbruiken geweest. De recente studies suggereren dat omega-3 vetzuren die in lijnzaad overvloedig zijn kunnen helpen u tegen kransslagaderziekte, slag, hoge bloeddruk, auto-immune en ontstekingswanorde beschermen.

De studies over de gevolgen van lijnzaad voor borstkanker zijn nu aan de gang. Omega-3s kan ook helpen uw metabolisme opvoeren, dat uw lichaam helpt om calorieën sneller te branden.

Het vlas is beschikbaar als ruw zaad, grondzaad en ook als een olie die door koud dringend lijnzaad wordt gemaakt. U kunt ruw lijnzaad kopen, herinneren het grondlijnzaad zich en de lijnzaadolie bij de meeste opslag van het gezondheids

voedsel, is verwerven van nieuwe positieve gewoonten gemakkelijk en de voordelen kunnen een leven duren.

القوة من عادات إيجابيّة. . . . ب [دن] [روبي]
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
أنت عرفت أنّ عادات أدوات قوّيّة بشكل لا يصدّق لشخصيّة حالة نموّ ونجاح?

فكّرت حول العادات أنت تتلقّى الآن وكيف هم يأثرون في الواقع كلّ مظهر من حياتك. ك حدثت وزن وصحة ب ك يأكل عادات. حددت علاقاتك مع الناس بعاداتك اجتماعيّة. حددت نجاحك في عمل ب ك عمل عادات. أنت تتلقّى ينام عادات أنّ يأمر [هوو ولّ] أنت نوم. أنت تتلقّى عادات جنسيّة. أنت حتّى تتلقّى [بوينغ هبيت]; سيرىهم لقطة صحيحة نظرة حول ك منزل وأنت سريعا. حددت رمزنا, صحة وفي الواقع كلّ مظهر من حيواتنا حقّا بعاداتنا.

إن أنت تسأل عشرة الناس على الشارع ماذا الكلمة عادة [منس], تسعة من عشرة سيقولون أنت أنّ عادة عمل سلبيّة أنّ الناس يتمّون تكرارا ثانية, مثل يدخّن, أو يماطل, أو يأكل [توو موش]. يحصل عادات سيّئة [ألّ ث] [برسّ.]. [لت'س] نظرت في النتيجات من فقط واحدة عادة سيّئة: يدخّن. يخسر كلّ سنة, على 400,000 الناس حيواتهم إلى [إيلّنسّس] [سموكينغ-رلتد] في الولايات المتّحدة الأمريكيّة. تخيّلت بعد ذلك, القوة سلبيّة أنّ يتواجد في فقط أنّ واحدة عادة سيّئة. هو [ستغّرينغ].

الآن يريد أنا أنت يفكّر حول قوة عظيمة حتّى, قوة أنّ يستطيع أحضرت أنت نجاح, صحة وسعادة; قوة لإيجابيّة, دائمة, وحالة نموّ آليّة شخصيّة: القوة من عادات إيجابيّة. [لت'س] نظرت قليلا قريبة في المعنى من الكلمة عادة. عشوائيّة منزل يعيّن معجم عادة في هذا طريق:

عادة: يكتسب تصرف تبع أسلوب بانتظام إلى أن هو قد أصبح تقريبا لااراديّ.

اكتسبت الكلمات مهمّة في هذا تعريف وتقريبا لااراديّ. تركتني سألت أنت سؤال. عندما الوقت متأخّرة أنت جلست إلى أسفل وقال إلى بنفسي, "اليوم يذهب أنا أن يضيف عادة جديدة إلى حياتي?" أنا جازفت أن يخمّن أنّ يتلقّى أنت على الأرجح أبدا يقول أنّ كلمات. بما أنّ أنت تقرأ هذا مادة, سيرى أنت كيف يتيح هو يكون أن يضيف عادات إيجابيّة إلى حياتك والقوة عظيمة هم يضطرّ غيّرت هو.

فكّرت حول الكلمات تقريبا لااراديّ. هذا يعني العادة هكذا قوّيّة في عقلك أنّ هو تقريبا [أونستوبّبل]! أحبّت [ويث رسبكت تو] عادات سيّئة يدخّن, مماطلة, و [أفرت], هذا جدّا سيّئة. غير أنّ مع عادات إيجابيّة, هذا جدّا, جدّا جيّدة.

ماذا يكون عادة إيجابيّة? عادة إيجابيّة ببساطة عادة أنّ ينتج إيجابيّة فوائد, أعمال ومواقف أنت تريد أن يكتسب وجعلت جزء من حياتك. لماذا يكون هناك هذا قوة عظيمة في عادات إيجابيّة أن ينجز تغير? لأنّ عادات, بطبيعتهم جدّا, يكونون آليّة. بعد فترة زمنيّة هم يستطيع أصبحت دائمة.

هكذا كيف نحن نذهب حول يضيف عادات جديدة إيجابيّة إلى حياتنا?

هو حقّا الى حدّ بعيد يتيح. أنت ببساطة تبدأ يكرّر عمل, موقف أو فكرة معامل يوميّة ل على الأقلّ 21 أيام. قد أبدى بحث أنّ عمل أنّ يكون كرّمت لحدّ أدنى من 21 أيام مرجّحة أن يصبح عادة دائمة. تذكّرت أنّ يتلقّى عادات إيجابيّة فوائد إيجابيّة وأنت ستحصد أنّ فوائد ل [أس لونغ س] أنت تبقي أنّ عادة. هكذا [نوو ثت] يعرف نحن ماذا عادات إيجابيّة يكونون, وكيف أن يكتسبهم, [لت'س] نظرت في بعض عادات بسيطة إيجابيّة أنّ سيساعد أنت بلغت أهدافك ويتلقّى يصحّ جسم.

عادة إيجابيّة #1 - يجعل هو عادة أن يثبت أهداف

بما أنّ نحن يكون [تلك بووت] أهداف, ما عادة جيّدة استطاع أنت يتلقّى بعد ذلك العادة من يثبت أهداف? أنت عرفت أنّ يشارك الالناس ناجحة أكثر كلّ العادة عاديّة إيجابيّة من هدف عمليّة إعداد? أتمّت دراسة كان أن يحدّد الأهمية من هدف عمليّة إعداد. سألت [كلّج ستثدنت] الذي كان قد ذهب فوق أن يحقّق نجاح عظيمة في عمل كان أن يعدّ عاداتهم.

كان الطالبات الذي كان قد جعل عادة من يثبت أهداف في العلويّة 3% من مكتسبات في الالسّكان! هو تقريبا مستحيلة أن يغالي القيمة من [غل-ستّينغ] كعادة إيجابيّة. هدف عمليّة إعداد بسيطة, مع ذلك يتمّ 97% من الالسّكان أبدا هو. ب يجعل هدف يثبت عادة إيجابيّة, أنت يستطيع بدأت يضعبنفسي في العلويّة 3% من الالسّكان من الناس ناجحة.

هنا بعض [ستبس] بسيطة أن يساعد أنت يبدأ يجعل هدف يثبت عادة إيجابيّة:

عيّنت خطوة 1 - أهدافك, كتبتهم إلى أسفل, وجدّا خاصّة; على قبض أهدافك على ورقة. هو يذهل [هوو مني] عمّرت أبدا أخذت الوقت أن يكتب إلى أسفل تماما ماذا هو يكون هم يريد في حياة. تذكّرت, أنت يستطيع لا يضرب هدف إن أنت لا تتلقّى واحدة.

حددت خطوة 2 - ماذا الوقت خطّ يكون ل يبلغ أهدافك; ميعاد أخير محدّدة خاصّة ل كلّ هدف.

عيّنت خطوة 3 - أيّ عوائق أنّ يمكن وقفت في طريقك, عدّلتهم, وأفدت كيف أنت تخطّط أن يقهرهم.

جعلت خطوة 4 - قائمة ميلان إلى جانب من الالناس [أند/ور] تنظيمات الذي سيساعد أنت بلغت أهدافك.

هنا آخر عادة إيجابيّة.

أخذت عادة إيجابيّة #2 - نبات كتّان يوميّة ل يصحّ, ترتيب جسم وخفّضت كوليستيرول!

ماذا يكون نبات كتّان?

نبات كتّان معمل [بلو-فلوورينغ] يعرف لبذرته [أيل-ريش]. يأكل الناس يتلقّى يكون بزر كتّان منذ أوقات قديمة, هو يتلقّى ممتعة, نكهة مجنونة. ال [هلث بنفيت] من بزر كتّان وبزر كتّان زيت هامّة ول أنّ سبب أوصيت هذا عادة بما أنّ عادة أوّليّة لصحة وترتيب ويتأهّل جسم.

هنا بعض من الفوائد من بزر كتّان وبزر كتّان زيت:

* يحتوي بزر كتّان على حدّ سواء قابل للذوبان وليفة غيرقابل للحلّ. قد أبدى عدّة دراسات أنّ بزر كتّان يستطيع ساعدت أن يخفّض كوليستيرول [إين ث سم وي] أنّ أخرى قابل للذوبان ليفة أطعمة مثل خرطال نخالة وثمرة هلام ثمر يتمّون. أبدى دراسة في الجامعة تورونتو أنّ إجماليّة كوليستيرول مستويات سقطوا 9% و [لدل] (ال "سيّئة" كوليستيرول) انخفض 18% بين مجموعة النساء الذي أكل يطحن بزر كتّان يطبخ داخل خبز يوميّة لفترة من 4 أسابيع.

* بزر كتّان واحدة من المصادر غنيّة من [ليننس] وحامض [ألف-لينولنيك]. دراسات يقترحون أنّ [ليننس] يمكن ساعدت أن يمنع سراطين مؤكّدة.

* بزر كتّان واحدة من ال قليل من معامل في ال [بلنت كينغدوم] أنّ يزوّد نسبة عال من حامض [ألف-لينولنيك] ([أمغ-3] [فتّي سد]) إلى كتّانيّة ([أمغ-6] [فتّي سد]), هو مصدر ممتازة من يصحّ دهن [بولونستثرتد].

* قد أكّد دراسة جديدة أنّ العادة إيجابيّة من يأخذ [فلإكس سد] كلّ يوم يستطيع ساعدت أنت حصلت ترتيب ويتأهّل جسم. أنا قابلت [در.]. [سم] [بهثنا], باحثة في [فتونوترينتس] مختبرة من ال [أوس] [دبرتمنت وف غريكلتثر] [, ه سيد,] "قد لاحظ نحن أنّ [فلإكس سد] وجهة كثير أكثر فعّالة في يخفّض كوليستيرول بعد ذلك صويا. عدّة أخرى قد أبدى دراسات أنّ [إين جنرل,] [أمغ-3] [فتّي سد], [لوور] دهن ترسب, ومساعدة في يقلّ [بودي ويغت]. "
[أمغ-3] [فتّي سد] - أكثر من نصف الدهن يحتوى في بزر كتّان [أمغ-3] [فتّي سد] نوع, [فتّي سد] أساسيّة.

* يتلقّى هناك يكون يتعدّد دراسات يفيد ال [هلث بنفيت] من يستهلك [أمغ-3] أدهان. يقترح دراسات أخيرة أنّ [أمغ-3] [فتّي سد] أيّ يكون وافرة في [فلإكس سد] يستطيع ساعدت حميت أنت من [كرونري رتري ديسس], إصابة, [بلوود برسّور], ذاتيّ حصانة واضطرابات التهابيّة.

دراسات على التأثيرات ال [فلإكس سد] على [برست كنسر] الآن جاريّا. [أمغ-3س] يستطيع أيضا ساعدت عزّزت أيضك, يساعد جسمك أن يحرق حريرة سريعة.

نبات كتّان يتوفّر كبذرة خام, بذرة أرضيّة وأيضا كزيت أيّ يكون جعلت ببري يضغط [فلإكس سد]. أنت يستطيع اشتريت [فلإكس سد] خام, أرضيّة [فلإكس سد] و [فلإكس سد] يتذكّر زيت في كثير [هلث فوود] مخازن

, يكتسب عادات جديدة إيجابيّة يتيح والفوائد يستطيع دمت متوسّط عمر.